疲れているのに眠れない方必見！スヤスヤ快眠に導かれる施術
疲れているのに眠れない、沢山動いたのにしっかり快眠できない、などという事はありませんか？精神的・肉体的に疲労していて眠りたいのに眠れないのはなぜでしょうか。疲労回復にはどのようなことが必要でしょうか。フーレセラピーが疲労回復を促し、快眠をもたらす効果についてご紹介します。
疲労で眠れない理由
眠りたいのに眠れない理由として、寝る前にも交感神経が活発になっていることが挙げられます。本来、交感神経は昼間の活動を活発にする働きがありますが、夜、寝る時間になっても目が冴えてしまうのはストレスでその交感神経が働きを強めているからです。
朝は太陽の光で目覚め、夜は眠るという、本来人間に備わっている体内時計が狂ってしまった状態です
疲労回復の方法
疲労回復のためには、しっかり睡眠を取ることが重要です。交感神経の働きはもちろん人間にとって必要ですが、疲労回復のためには出来るだけ副交感神経の働きを促す必要があります。温かい飲み物を飲んで神経をリラックスさせたり、有酸素運動のストレッチをして筋肉をほぐしたりするのが有効です。眠れないからと、スマホやiPadに時間をかけたり、眠らなければとストレスを与えるのは逆効果です。
また、肉類や乳製品、卵、豆類など、タンパク質を摂ることが眠りの質を高めるのに効果的です。タンパク質には、食物でしか摂取できないトリプトファンという成分が含まれており、睡眠を促すメラトニンの分泌にかかわっているからです。
フーレセラピーで疲労回復
フーレセラピーを受けていると、スーっと心が落ち着いていくのがわかります。トントン…という心地よいリズムと足の圧で穏やかな気分になるのです。
また、足の施術に意識を集中することでマインドフルネス(瞑想)の効果もあり、忙しい日常からしばし離れることが出来るのです。興奮・緊張した筋肉や心が、寝ているだけでどんどん緩んでいく。その時お体はまさに副交感神経が優位になり、深くリラックスしている状態です。
施術を受けた日は「とにかくぐっすり眠れた」「夢も見ず深い眠りにつけた！」「朝の目覚めが最高に良かった！」と喜びのお声を多数いただいています。不眠のお悩みを抱えている方は、究極にリラックスできるフーレセラピーをぜひ一度ご体験下さいませ☆
